科学做月子重要性

月子餐的重要性

科学月子营养调理你知道吗?

坐月子也有“黄金周”

产后恢复调理,必须吃好第1周

产后1—2周,新妈妈要排出体内残余胎盘形成的恶露,还要促进顺产时阴道撕裂或侧切及剖腹产后伤口的愈合,并保证能够及时产生足够营养的奶水进行哺乳,所以产后1-2周的饮食,对新妈妈的身体恢复和婴儿的营养供给都至关重要。产后营养跟不上或是饮食不科学,将很可能对新妈妈及新生儿造成一辈子的影响。
尤其是产后第一周,被誉为月子期的“黄金周”,是整个月子期的关键时期:新妈妈分娩后身体过度耗气失血,阴血骤虚,容易引发疾病侵袭等一系列问题。必须通过科学的饮食调理帮助新妈妈全面恢复身体。

四阶段进补理论

产后第1周-代谢排毒\活血化瘀

产后第1天到第7天,是身体代谢排毒阶,新妈妈分娩时消耗气血,多感体力差,精神不济,消化吸收功能也尚在“休眠”本阶段的重点在于帮助血恢复生新血排废血促进恶露和毒素的排出帮助身体恢复

产后第2周-收缩内脏*强腰固肾

产后第8天到第14天是身体收缩内脏阶段第二周需要加强调理消化功能 脾乃后天之本调理得当才能顺利吸收营养配合正确哺乳姿势和生活作息帮助收缩子宫和骨盆腔避免长时间蹲、坐、站、减轻腰酸背痛的现象

产后第3周-滋养泌乳*补中益气

产后第15天到第21天是滋补母乳阶段,经过两个阶段的调养呵护奶水质量逐渐稳定第三周开始摄入丰富的营养对母乳喂养尤为重要,帮住恢复元气防止营养过剩以免身体负担

产后第4周-滋养泌乳*巩固体制

产后第22天 第30天是巩固调理阶段前三周的精心调理气血恢复、身体功能臻于完善但是月子还没有坐完,本周食补重点在于调理产后体质恢复体形,让月子坐的更完美。

营养月子餐的”黄金塔“法则

4步调理 终身受益

用心打造的月子营养健康厨房,由知名妇幼保健专家、专业营养师和星级厨师组成的营养团队,根据产后妈妈的独特生理特性与营养需求,独创4步调理法,搭配出特有的营养月子餐,帮助新妈妈们安心坐月子,健康一辈子!

  • 1排

    加速排净恶露,清除各种代谢废物及瘀血等;核心餐品:生化汤、红糖糯米粥;

  • 2愈

    促进分娩过程中造成的撕裂、侧切等伤口愈合;核心餐品:素炖品、麻油猪肝;

  • 3调

    帮助修复组织,调理脏器;核心餐品:养肝汤、红豆汤;

  • 4补

    滋补元气,增强体质,增加乳汁;核心餐品:山药木耳排骨、干贝鲜鱼汤。